Kryzys w związku

Jakie są znaki ostrzegawcze, które świadczą o problemach w związku?

Na początku związku budujemy dobre relacje, sprzedajemy najlepszą wersję siebie, cieszymy się życiem prywatnym, jak i pracą. U większości par wszytko chodzi sprawnie jak w nowym samochodzie, kiedy to nic nie trzeba w nim naprawiać. Możecie mieć nieporozumienia, ale nadal szybko się godzicie, rozmawiacie, rozwiązujecie konflikty i wracacie do "sielanki". Jednkaże jest w tym pewna pułapka. Samochody wymagają przeglądów i konserwacji. Tym samym i relacje  wymagają czasu i wysiłku, aby utrzymać bliski, udany związek.

Na początku związku poznajemy partnera, spędzamy razem dużo czasu, często dochodzi do zbliżeń i jesteśmy otwarci na tę znajomość. Kiedy mija pierwszy zachwyt i motyle z brzucha „odlatują'  Ty lub Twój partner robi się mniej skłonny do kompromisów, a w rezultacie możesz mieć dużo mniejszą ochotę na zbliżenia. Nawet jeśli się nie kłócicie, a macie ciche dni, zastanawiasz się, gdzie podziała się Twoja miłość lub czy Twój partner jeszcze Cię kocha?

Ważne jest to, by wyłapać te znaki ostrzegawcze, które informują Cię, że brakuje wam zdrowej komunikacji i bliskości, a jeśli obydwoje będziecie chcieli możecie odbudować tę więź.

Poniższa lista problemów w związku dotyczy jednego lub obojga partnerów:

1. Brak elastyczności, negatywna reakcja na niespodziewane zmiany.

2. Powtarzająca się niechęć do kompromisu w podejmowaniu decyzji:
* wspólne wyjście,
* podział obowiązków domowych,
* miejsce zamieszkania/ przeprowadzka
* chęć posiadania dzieci

3.Traktowanie lepiej swojej rodziny czy też przyjaciół, niż partnerki/a.

4. Egoizm, troska o własne uczucia i potrzeby, brak troski  oraz wsparcia dla partnerki/a.

5. Ingerencja (wtrącanie się) rodziców w związek.

6. Nadmierna agresja,  wyzwiska.

7. Powtarzające się ‚obelgi słowne', komentarze:
* krytyczne,
* podważające,
* obwiniające,
* sarkastyczne,
* lekceważące,
* manipulacyjne.

8. Bierna agresja - powstrzymywanie się od komunikacji (ciche dni), brak reakcji partnerkę/ana, stronienie lub brak intymności.

9. Piętrzenie się  problemów, brak rozwiązania.

10. Agresywne zachowania -  popychanie lub niszczenie przedmiotów.

11. Flirtowanie z innymi.

12. Kontrola - udzielanie niechcianych porad.

13. Wydzielanie pieniędzy, obsesyjne rozliczanie wydatków w celu kontroli.

14. Utrata zaufania:
* nieuczciwość,
* wykorzystywanie danych osobowych przeciwko partnerowi,
* niedotrzymanie obietnic,
* niewierność.

15. Brak szczerości, tajemnice, ukrywanie czegoś przed partnerką/em.

16. Szybkie pocieszanie się - różnego rodzaju używki i uzależnienia, które mają bardzo negatywny wpływ na relację.

17. Spędzanie czasu oddzielnie (osobne - wyjścia, spotkania ze znajomymi, chodzenie na imprezy, wyjazdy).

18. Żywienie urazów, wygłaszanie osądów.

19. Temat tabu - Ty lub Twój partner nie chcecie o czymś rozmawiać, np. o:
   * pracy,
   * problemach zdrowotnych,
   * kłopotach finansowych,
   * swoich uczuciach.

20. Brak otwartej komunikacji lub komunikacja pozbawiona treści osobistych. Chyba, że wasz związek funkcjonuje dobrze jak partnerstwo biznesowe.

21. Masz za mało uwagi, bliskości lub otuchy – wszystko co otrzymujesz, nie wystarcza na zbyt długo.

22. Naruszenie granic osobistych - przeglądanie telefonu, czytanie poczty, ujawnianie poufnych informacji.

Czy któryś z powyższych problemów brzmi znajomo?? Pewne kwestie warto zauważyć, inne przestać zamiatać pod dywan, przestać usprawiedliwiać i zaakceptować rzeczywistość. Zdaję sobie sprawę, że łatwo jest to powiedzieć, a trudniej zrobić. Akceptacja rzeczywistości wymaga odwagii i dojrzałości emocjonalnej, gdyż wyparcie jest 'królową' strategii obronnych i ma Ciebie chronić. Tylko czy faktycznie tak jest? Być może będziesz musiała zająć się waszymi problemami bez zbędnej zwłoki, otwarcie porozmawiać z partnerem i poszukać rozwiązania, czy też pomocy. Wiele z tych problemów w związku kręci się wokół braku zdrowej, asertywnej komunikacji, która  w zdrowej relacji jest otwarta, bezpośrednia, pełna szacunku i uczciwości. Natomiast inne problemy wymagają natychmistowej reakcji! Jeśli Twoje zdrowie lub życie jest zagrożone nachmist wzywaj pomocy.

Relacja = Akcja = Reakcja

Gdy jedno z partnerów zachowuje się w sposób wymieniony powyżej, niszczy tą relację. Badania pokazują, że jeśli poprawisz swoją samoocenę, będziesz pracowała nad podniesieniem poczucia własnej wartości i aserywnością, zaczniesz stawiać granice, a wasza relacja może się poprawić lub dojdziesz do wnisku, że czas ją zakończyć.

Pozdrawiam serdecznie,

Marta Nagórka